В каких контейнерах и кодеках можно загружать видео?

"...В каких контейнерах (ts/mp4/mxf...) и кодеках (AVC/HEVC) можно загружать видео? Поддерживаются ли контейнеры mp4, mov?..."

Да, mp4 и mov поддерживаются. Полный список всех типов поддерживаемых файлов здесь.